nie byłem u lekarza gdyż nie zarejestrowałem się. plecy przestały boleć choć i tak pewnie boł wróci, zdaje mi się że to przez barki bo jestem po treningu pleców i nie czuje bólu. eliminowałem pokolei ćwiczenia i doszłem do takiego wniosku. wczoraj nawet martwy zrobiłem lekko 60kg dokładnie po 15x3s i powiem że czuje się jakoś stabilniej na ziemi. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja IF wrzuciłem (choć nie sztywny) bo i tak wstaje, mija godzina i lecę na trening i dopiero po treningu zaczynam jeść, więc nawet nie jestem głodny a na treningu w ogóle nic nie czuje. Chociaż wczoraj miałem tak zawalony ranek że dopiero o 15:40 zjadłem 1 posiłek i do tego czasu nawet ssania nie miałem, a jak jem całość kcal po treningu to [...]
Bliźni stał się każdm dopiero po zniesieniu niewolnictwa. A to trochę trwało. MMA, indywidualnie nie czuję żadnej pustki... :-) Społecznie jakakolwiek ideologia o charakterze totalitarnym (inna religia, nazizm, komunizm)
Sene kontuzji nie czuję już wogóle. Michał dzięki, fajnie że zajrzałeś, podglądałem kiedyś twój dziennik DS wygląda tak: Siadam powoli, jakieś 3-4 sekundy, bardzo nisko, zatrzymuję sekundę i wybijam się całą parą do góry.
[...] Ty robisz juz 3 runde - jakie wrazenia po 1, a jakie po 2 i 3? SILA I MASA CALY CZAS DO PRZODU (MASA WOLNO, ALE TO DLATEGO ZE STOSUJE DIETY NISKOWWW) Mam klopoty ze znalezeniem odpowiedniego cwiczenia do robienia negatywnych na plecy (podciagan sztangi i martewego nawet nie zaczynam bo to moze szybko skonczyc sie kontuzja; dzisiaj robilem [...]
Nie eiem czy tutaj pytać. To nie ma nic do rzeczy, ale napiszę. Stosuję kreatynę, białko. Trochę się nadziębiłem, zamierzam wziąć polopirynę wieczorem i rano iść na trening żeby to wypocić. Nie czuje się aż tak mocno osłabiony, to nie koliduje z tym?
nie wiedziałem gdzie zadać to pytanie więc piszę tutaj. skończyłem redukcję na 2800 kcal, teraz zwiekszylem do 3600. jednak waga z 92 z końcówki redukcji spadła do 89 :0 gdzie będąc na masie na takich kcal ważyłem ok 95 kg. zastanawiam się czy to nie przetrenowanie, ostatnio nie mogłem zaznać zakwasów czy jakichkolwiek oznak spuchnięcia mięśni po [...]
Dodam tylko, że warto iść w stronę jak najmniejszego dropu lub mieć przynajmniej jedną parę butów z dropem 4 mm lub zerowym. Wzmacniamy wtedy stopę i uczymy rozciegno podeszwowe elastyczności. siemanko btw. :-) Dobrze, że już rano bo bym pomyślała, ze widzę ducha ;-) Cześć Shadow :-D W kwestii butów to dodam tyle, że coraz częściej czytam to o [...]
Tydzień 2, dzień 1, 08.09.2021 Do południa rozruch a wieczorem krótki siłowy a po siłowym garmin wymyślił jakieś 9min w terenie więc też polazłem :-) Utrzymanie miski póki co bezproblemowe. Zaczynam jeść około 13 i nawet przez chwilę nie czuję głodu. Póki się nie zaczną zachcianki to będzie dobrze ;-) Kroki prawie 7k TRENING [...]
Z psami podwórkowymi to bywa różnie. Wiele z nich poza swoim terenem nie czuje się juz tak pewnie. Kiedyś z podwórka uciekł mi przez moje niedopatrzenie mój kundel (mieszaniec doga niemieckiego i bernardyna). Wypuściłem go z boksu żeby sobie pobiegał po podwórku. Ulicą szedł mój sąsiad. Pies zauważył go, zaczął szczekać, podbiegł do bramy i swoim [...]
TO nie jest dokladnie tak ze nie czuje zmęczenia, bo podczas robienie jest dosc ciężko, w ostatnich seriach ciezko, a po jakis 15 minutach juz PRAWIE nie czuję ze cos robilem, dopiero na drugi dzien... W treningu 5x5 nie robilem progresji lecz stały ciężar, ktory mam zaamiar zwiększac co tydzien o jakies 3kg.. Założmy że moj max to Xkg wiec [...]
[...] tego na każdym meczu i po każdym wślizgu aczkolwiek powiedzmy w co drugim meczu takowa sytuacja mi się przydarza. Spodziewam się, że to są więzadła, a czemu tak mam ? no właśnie nie wiem, może przeciążone są. Głównie chciałem zapytać co moge w tym kierunku robić aby to zanikło i czy mam się obawiać np. naderwania czy nie daj boże zerwania. [...]
Szczerze powiedziawszy od 3 treningów nie czuje powera :/ złapałem małego doła ale wczoraj wieczorem zmierzyłem łape i z 31 na 31.5 dziwne :P a nie mierzyłem jakieś 7 dni ... Nie wiem jak to możliwe :P troche mi to dodało otuchy hehe ... Już jutro cisnę na siłkę i oczywiście mam nadzieję na power !! na zdjęciu ta mała łapka :( :(... Zmieniony [...]
Lestat ja nie wiem juz jak ten Balkan jestem dopiero po paru ampach i na poczatku bilem co 5 dzien z enanem. Jutro bedzie 3 shot co drugi dzien z propem. Oprocz szybszego wkvrwienia z wiekszym nasileniem nerwow nic nie czuje. Ogolnie chyba lepiej zainwestowac w jakis dobry underowy acet. Nie warty swojej ceny raczej. A tak pozatym to przegladam [...]
Ja o judo nie bede teoretyzował bo nie czuje sie odpowiednim znawca tego tematu wiec zostane przy stanowisku ktróe już znasz Saida Aaaaaaaa i nie robić mi tu żadnych nagonek kulturalna rozmowa ma być! Siwy-bo trzeba dobrze etykiety czytać połowa z tych rzekomych soków to wcale nie soki
Po odstawieniu pierwszy dzień poprawy jeżeli chodzi o wątrobę już tak ostro nie dokucza ale dalej coś się dzieje poza tym męczący ból z tyłu pleców na wysokości nerek i ból brzucha ogólnie to minimalna poprawa jest taka że nie czuje tak mocno wydętej wątroby. Ale ból wnętrzności i z tyłu (oby to nie nerka) jest teraz taki że aż mnie zatyka. A [...]
Zrobię tak, że zacznę dziś odblok tak spokojnie bo nie czuję się mocno zablokowany z jednego listku clomidu po 50mg przed snem z tribulusem i zma. Doszło to do mnie, że jednak zdarzają się takie sytuacje i nie ma co tu nic na siłe robić bo naprawdę organizm dostał po dupie aczkolwiek mogło sie to z pewnością zakończyć gorzej. Troche cierpliwości [...]
Mnie tussipect w ogole nie ruszal, a bralem regularnie, w ogole dwa razy tez bralem amfetamine i rowniez nic, chyba jestem odporny na pobudzacze :-/ Z tym tussi to mozliwe, bo on tylko troche efki ma. Poza tym to lek Rp, wiec musi byc na receptę. Jak chcesz cos z lekow OTC co kopie to wez Sudafed albo Cirrus. Oba maja pseudo efke, a to potrafi dac [...]
Poniedziałek: Dzisiejszy dzien byl okropny, musialam zostac dłuzej w pracy I jestem teraz tak padnienta ze nawet nie chciało mi sie po drodze zachodzic do cafejki ale sie poswieciłam. Ale jak tylko przyjde do domu to odrazu prysznic, kolacja I bede lezec. Tyle sie w pracy nabiegałam po pietrach, nazginałam ze trening mam raczej zaliczony. Nawet [...]
[SPAM] Mam duże bicki i ogromne cycki
